Welkom bij Mindfulmama
Dé site voor alle mama's die wel een beetje mindfulness kunnen gebruiken!
Hoe is het met jou? Heb je het ook zo druk? Is je agenda altijd vol? Blijft er weinig tijd over voor jezelf? Je bent niet de enige! Het leven heeft je veel te bieden: een uitdagende baan, een gezinsleven, én niet te vergeten, je sociale activiteiten. Er is dus altijd wel iets te doen. Ontspanning wordt regelmatig opgeschoven naar een moment in de toekomst: 'Als alles af is ga ik wel even zitten.' Maar op je geplande rustmoment is er ook wel weer iets te doen. Met als gevolg? Stress!!
Gelukkig kun je leren om stress te verminderen. In de workshops en cursussen van Mindfulmama leer je op praktische en toegankelijke wijze bewuster om te gaan met alle uitdagingen in je leven. Met als resultaat: meer genieten van je kinderen. En meer ontspanning voor jezelf, op ieder moment van de dag! Interesse? Neem een kijkje bij de trainingsagenda!
Ik wens je veel mindfulle en ontspannen momenten toe!
Iris Bouwman, auteur Mindfulmama
Mindfulness helpt depressieve jongeren
Mindfulnesstrainingen beschermen jongeren tegen psychische problemen. Lees meer.
Meditatie werkt beter tegen pijn dan pillen
Pijn bestrijden met ontspannen lijkt vergezocht, maar het kan echt. Lees meer.
Opvoeden zonder stress!
Waarheid of utopie? Lees meer.
Zelf opvoeden zonder stress? Bestel hier de cursus Opvoeden zonder stress, ontwikkeld door Iris Bouwman. Je krijgt het boek Mindfulmama er gratis bij!
Iris Bouwman: "Mijn boeken leren je hoe je meer ontspannen om kunt gaan met de dagelijkse hectische en onverwachte momenten. Door de praktische tips en oefeningen leer je mindfulness toe te passen in je leven als moeder. Altijd, en op ieder moment van de dag!"
De vele verhalen van moeders in de boeken zorgen voor een feest der herkenning. Paniek en stress zijn niet langer nodig, met Mindfulmama en Altijd Mindfulmama wordt het moederschap een stuk eenvoudiger! Lees meer of bestel!
Voorlopig starten er geen trainingen of workshops.
Wil je toch aan de slag met mindfulness, schrijf je dan in voor de online cursus Opvoeden zonder stress. Je ontvangt het boek 'Mindfulmama, praktische mindfulness voor moeders' er gratis bij!
